Стретчинг – это программа тренировок, направленная на улучшение гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. Хорошая гибкость позволяет избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий. На семинаре Вы узнаете: 1) для чего нужен стретчинг, виды стретчинга; 2) методические указания к проведению урока; 3) виды суставов, крепление мышц, травмобезопасность в уроках растягивания; 4) практические занятия – в персональном тренинге, в групповых программах, занятия в парах.
Выдаваемый документ
Свидетельство установленного образца «Уральский учебно — курсовой центр фитнес-технологий» г. Екатеринбург
Записаться
Расписание семинара
18 января, (суббота)
10.00 – 11.00 Введение. Цели и задачи тренировки. Отличительные особенности и виды стрейчинга. Понятие гибкость. Виды гибкости (Лекция) 11.00 – 11.30 Основные компоненты урока "Stretch". Музыкальное сопровождение. Методика проведения. (Лекция) 11.30 – 13.00 Обоснование тренировочного процесса в программе стрейчинг на основах анатомии и физиологии. (Лекция) 13.00 – 13.30 перерыв 13.30 – 14.30 Методика проведения урока. Стрейчинг в групповых программах. (Практика мастер-класс) 14.30 – 16.30 Работа в парах, использование дополнительного оборудования в уроке "Стрейчинг". (Воркшоп)
19 января, (воскресенье)
10.00 – 12.00 Виды и строение суставов. Связки. Мышцы. (Лекция) 12.00 – 13.00 Травмобезопасность в уроках растягивания. (Лекция) 13.00 – 13.30 перерыв 13.30 – 15.30 Стрейчинг в персональной тренировке. Особенности проведения (с учетом индивидуальных особенностей клиентов). (Практика Воркшоп) 15.30 – 16.30 Стрейчинг. Модификации положений тела. Практические задания. Совершенствование инструкторских навыков. (Практика тренинг)
Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж *- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание. Вся дополнительная информация и запись: тел. 8 (912)682-92-05, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра. mail:orgfitnes@mail.ru наш сайт:www.fitneshkola.ru Вконтакте: vk.com/fitneshkola Инстаграм: @fitneshkola
Как до нас добраться на общественном транспорте: Автобус: остановка "Чкалова" 05, 12, 38, 46, 76