Сайкл-тренировка

САЙКЛ-АЭРОБИКА
БАЗОВЫЙ КУРС

20-21 АПРЕЛЯ 2024

(Личное участие)
г. Екатеринбург

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно.

Программа семинара включает в себя теоретические и практические занятия по темам:
техника педалирования, настройки сайкл-тренажеров, методика построения и проведения уроков по сайкл-аэробике, инструкторские навыки, техника безопасности, анатомическое и физиологическое обоснование методики.

Выдаваемый документ

Свидетельство установленного образца «Уральский учебно — курсовой центр фитнес-технологий» г. Екатеринбург

Записаться

Расписание семинара

20 апреля, суббота

10.00-11.00 - Работа с оборудованием. Техническое устройство велотренажера. Два варианта индивидуальной настройки тренажера. Показ и отработка. Основные позиции рук. Показ и отработка. Правила безопасной работы на велотренажере. Теория
11.00-12.00 - Мастер класс. Разбор мастер-класса.
12.00-13.00 - Физиологические аспекты занятий сайкл-аэробикой. Анатомические особенности и биомеханики педалирования. Теория
13.00-14.00 - Перерыв
14.00-15.00 - Практическая отработка базовых техник педалирования со студентами. Воркшоп
15.00-16.00 - Основные виды уроков по сайклингу. Нагрузка и контроль ЧСС. Энергетические системы обеспечения организма, шкала Борга. Воркшоп
16.00-17.00 - Мастер-класс. Разбор мастер-класса.
17.00-18.00 - Инструкторские навыки. Методы работы с группой (метод CRC). Составление части урока и отработка навыков на группе. Практика – тренинг. Домашнее задание.

21 апреля, воскресенье

10.00 – 11.00 - Разбор домашнего задания и работа над ошибками. (Теория+Практика)
11.00 – 12.00 - Разработка трек-листа тренировочной программы. Практика.
13.00 – 14.00 - Мастерство тренера и важные аспекты преподавания. Кьюинг в сайкл-тренировке. (Теория)
13.00 – 14.00 - обед
14.00 – 16.00 - Отработка инструкторских навыков. Написание готовых уроков по сайкл-аэробике (Практика)
16.00 – 18.00 - Подготовка и сдача зачета, обратная связь от преподавателя. (Теория+Практика)

Преподаватели:

Лозобко Ольга Валерьевна
Преподаватель Уральского учебно-курсового центра аэробики и фитнеса.

Опыт работы в сфере фитнеса: с 2009, инструктор групповых программ, координатор групповых программ
Инструктор сайкл-аэробики с 2010 года, сертифицированный инструктор Schwinn Cycle (Silver level).

Стоимость

При оплате семинара за 5 дней до начала скидка – 5%

При оплате семинара за 10 дней до начала скидка – 10%
При оплате в день семинара без регистрации и взноса стоимость на 500 руб дороже

ЛАЙТ

10 000 р

Участие в семинаре

Рабочая тетрадь

Кофебрейк

Записаться

Место проведения - уточняется