NEW! Воркшоп "Суставная гимнастика для разминки и заминки"
29 ЯНВАРЯ 2022 (воскресенье) 5 ак.ч
На воркшопе мы рассмотрим функциональную разминку.
Что это значит? Мы будем двигаться во всех плоскостях: фронтальная, горизонтальная, саггитальная.
Как будем двигаться? Разно! Искать углы и варианты, слушать подсказки от тела и давать ему то движение, которое хочет, а так же использовать дыхание.
Мы будем двигаться от суставов. Как? Покажем на воркшопе.
Что дает? Улучшение мобильности суставов, связок, мягких тканей (мышц и фасций). После почувствуете легкость в теле.
Где применять? Как в персональном тренинге, так и в групповых программах. А так же это может быть, как отдельная тренировка у клиента.
Выдаваемый документ
Свидетельство установленного образца «Уральский учебно — курсовой центр фитнес-технологий» г. Екатеринбург
Записаться
Расписание семинара
29 января (воскресенье)
10.00-10.30 Введение цели и задачи функциональной разминки/заминки (теория) 10.30-11.30 Зачем двигаться разнообразно и не только сгибаться, садиться, наклоняться? Почему важно двигаться? Что дадут такие тренировки? (теория) 11.30-13.45 Модификации проведения разминок/заминок с учётом возрастных особенностей (практика) 13.45-14.00 перерыв 14.00-15.00 Ответы на вопросы + дополнительные варианты движений