Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Режим работы центра: Пн-Пт: 08:00—21:00 Сб-Вс: 09:00—18:00
+7 (343) 287-15-05 Ул.Шаумяна 73, 5-й этаж
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
18-19 августа Силовой тренинг в групповых программах 2

18-19 августа Силовой тренинг в групповых программах 2



СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ 

(2 модуль)

18-19 АВГУСТА 2018(суббота, воскресенье)

г. Екатеринбург


Силовой тренинг является обязательным условием для достижения любой фитнес цели: поддержание оптимального состава тела (% мышцы, жир), укрепление и тонус мышц, костей, связок и сухожилий, нормальная работа всех систем организма (обмен веществ, эндокринная система и т.д.), снижение лишнего веса.

На семинаре Вы узнаете:1) технику выполнения основных упражнений с собственным весом и дополнительным оборудованием (гантели, бодибар, резиновый амортизатор, степ-платформа); 2)форматы силовых и круговых тренировок, грамотное построение уроков.


Документ о прохождении обучения:

Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно – курсовой центр аэробики и фитнеса» г. Екатеринбург.

Расписание семинара «СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ» 2 модуль


1 день (суббота) 18.08.2018

10.00 -11.00

Силовой тренинг. Дополнительное оборудование. Виды, цели. Форматы уроков.

Лекция

11.00 – 12.00

Силовая тренировка МТ (общая силовая) с использованием гантелей и бодибара

Мастер-класс

12.00 – 13.00

Построение тренировочных программ с использованием гантелей и бодибара.

Воркшоп (теория+

практика)

13.00 – 13.30

перерыв


13.30 - 14.30

Силовая тренировка АBL (ноги, ягодицы, пресс) с использованием резинового амортизатора

Мастер-класс

14.30 – 16.30

Построение тренировочных программ с использованием резинового амортизатора

Воркшоп (теория+

практика)

2 день (воскресенье) 19.08.2018

10.00 – 11.00

Силовая тренировка Upper body (спина, плечевой пояс, руки, пресс) с использованием гантелей и степ-платформы

Мастер-класс

11.00 -12.00

Составление тренировочных программ с использованием степ-платформы

Воркшоп (теория+

практика)

12.00 -13.00

Круговая тренировка.

Мастер-класс

13.00 -13.30

перерыв


13.30 – 14.30

Силовая тренировка ABS (пресс+спина)

Мастер-класс

14.30 – 15.30

Отработка навыков инструктора в СТ. Команды, жесты, счёт.

Практика

15.30 – 16.30

Подготовка к групповой тренировке. Написание тренировочной программы

Практика


Преподаватели семинара: Балакина Е.Киселева Н.

Стоимость обучения:

- При предварительной полной оплате семинара за 5 дней до начала скидка – 5%

- При предварительной полной оплате семинара за 10 дней до начала скидка – 10%

- При оплате в день семинара без предварительной регистрации и регистрационного взноса, стоимость на 500 руб. дороже

Возможные варианты:

Описание:

Стоимость:

«Лайт»

*Участие в семинаре

*Рабочая  тетрадь

*кофебрейк

 6 700

«Стандарт 1»

*Участие в семинаре

*Рабочая  тетрадь

*Кофебрейк

*Обед (2 блюда)

7 200


- Предварительная регистрация обязательна 

- Видеосъемка уроков заданной хореографии запрещена

Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж

*- учебный центр оставляет за собой право,  в зависимости от количества учащихся в группе,  изменять место проведения семинара и корректировать расписание.

Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 287 – 15 – 05, 8 912 24 61 732  специалист учебного центра.

mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru

Как до нас добраться
на общественном транспорте:

Автобус: остановка «Чкалова» 05, 12, 38, 46, 76

карта.jpg




Возврат к списку

Запишись на курсы уже сегодня!
CAPTCHA