Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Режим работы центра: Пн-Пт: 08:00—21:00 Сб-Вс: 09:00—18:00
+7 (343) 287-15-05 Ул.Шаумяна 73, 5-й этаж
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
15-17.03.19 Силовой тренинг (г.Тюмень)

15-17.03.19 Силовой тренинг (г.Тюмень)

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

В ГРУППОВЫХ ПРОГРАММАХ.

15 – 17 марта 2019 (пятница, суббота, воскресенье)

г.Тюмень

Силовой тренинг является обязательным условием для достижения любой фитнес цели: поддержание оптимального состава тела (% мышцы, жир), укрепление и тонус мышц, костей, связок и сухожилий, нормальная работа всех систем организма (обмен веществ, эндокринная система и т.д.), снижение лишнего веса.

На семинаре Вы узнаете: 1) основы анатомии и биомеханики; 2) причины увеличения мышц в размере, виды боли; 3) технику выполнения основных упражнений с собственным весом и дополнительным оборудованием (гантели, бодибар); 4)форматы силовых и круговых тренировок, грамотное построение уроков.


Документ о прохождении обучения:

Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно – курсовой центр аэробики и фитнеса» г. Екатеринбург.




Расписание семинара «СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ»

15.03.2019 (пятница)

Время

Название

Формат

10.00 – 11.00

Знакомство. История силового тренинга. Факторы, обуславливающие необходимость силовой тренировки СТ.                               

Лекция

11.00 -13.00

Основы анатомии и биомеханики

Лекция

13.00 – 14.00

перерыв


14.00 -16.00

Силовые упражнения для разных мышечных групп.

Воркшоп (теория+практика)

16.00 -17.00

Силовой урок МТ (общая силовая) с использованием бодибара.

Мастер-класс

16.03.2019 (суббота)

10.00 – 10.30

Профессиональные навыки инструктора. Команды, жесты, счет. Принципы построения СТ.


Лекция

10.30 – 12.00

Силовые упражнения для разных мышечных групп.

Воркшоп (теория+практика)

12.00 – 13.00

Силовая тренировка ABL (пресс, ягодицы, бедра) с использованием резинового амортизатора.

Мастер-класс

13.00 -14.00

перерыв


14.00 – 15.30

Виды силовых тренировок. Углубленная силовая тренировка.

Лекция

15.30 -16.15

Силовая тренировка Upper body (спина, руки, пресс) с использованием гантелей.

Мастер-класс

16.15 – 17.00

Отработка навыков инструктора в СТ с использованием оборудования.

Команды, жесты, счёт.

Практика -тренинг

17.03.2019 (воскресенье)

10.00 – 11.00

Силовая тренировка для специальных групп населения.

Лекция

11.00 -12.00

Круговая тренировка.  Интервальная тренировка.

Мастер-класс

12.00 -13.00

Силовые упражнения для разных мышечных групп.

Воркшоп (теория+

практика)

13.00 -14.00

перерыв


14.00  - 16.00

Подготовка к групповой тренировке. Создание тренировочной программы. Отработка навыков инструктора в СТ.

Практика -тренинг

16.00 – 16.30

Силовая тренировка ABS (пресс+спина)

Мастер-класс

16.30 – 17.00

Ответы на вопросы. Вручение свидетельств




Преподаватель семинара: Соколова А.Б.


Стоимость обучения: 9 000 р.                                                                                                     


- Предварительная регистрация обязательна   


- При предварительной полной оплате семинара за 5 дней до начала – 5% скидка


- При оплате в день семинара без предварительной регистрации и регистрационного взноса, стоимость на 500 руб. дороже


Место проведения: г. Тюмень, ул. Олимпийская, 9, корп.1

*- учебный центр оставляет за собой право,  в зависимости от количества учащихся в группе,  изменять место проведения семинара и корректировать расписание.

Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 287 – 15 – 05, 8 912 246 1732  специалист учебного центра.
тел. 8 922 26 62 928 Представительство в Тюмени

mail: orgfitnes-tyumen@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Вконтакте: vk.com/fitneshkola_tyumen
Инстаграм: @fitneshkola_tyumen


Возврат к списку

Запишись на курсы уже сегодня!
CAPTCHA