8(343)383-41-03
8(912)246-17-32
8(912)246-17-32
Запись на обучение
Заполните форму регистрации на курс или семинар, чтобы забронировать за Вами место на обучении.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и пользовательским соглашением.
Восстановление после родов (йога+фитнес)
23 МАЯ 2020
(суббота)
23 МАЯ 2020
(суббота)
г. Екатеринбург
лично (при снятии ограничений) или онлайн
лично (при снятии ограничений) или онлайн
Время, когда физическая нагрузка после родов была под запретом, уже давно в прошлом, ведь движение – это жизнь и двигаться нужно всегда, но делать это после родов нужно разумно и правильно. Очень высокий спрос у новых мам на эстетику внешнего вида, желание быстро прийти в форму.
На семинаре Вы узнаете:
1) Физиологические изменения после родов (ЕС, КС);
2) Мышцы тазового дна, восстановление после родов с помощью йоги;
3) Рекомендации по питанию и план по тренировкам и физической активности с первых дней после родов;
4) Диастаз, что делать можно, а что нельзя;
5) Силовой тренинг после родов
На семинаре Вы узнаете:
1) Физиологические изменения после родов (ЕС, КС);
2) Мышцы тазового дна, восстановление после родов с помощью йоги;
3) Рекомендации по питанию и план по тренировкам и физической активности с первых дней после родов;
4) Диастаз, что делать можно, а что нельзя;
5) Силовой тренинг после родов
Расписание семинара
«Восстановление после родов
(ЙОГА+ФИТНЕС)»
«Восстановление после родов
(ЙОГА+ФИТНЕС)»
21 мая, суббота
10.00 -11.00 Физиологические изменения после родов (ЕС, КС). Особенности периода восстановления (Лекция)
11.00 – 12.00 Мышцы тазового дна, восстановление после родов с помощью йоги. Воркшоп (теория +практика)
12.00 -13.00 Йога после родов (Мастер-класс)
13.00 – 13.30 Перерыв
13.30 - 14.30 Рекомендации по питанию и план по тренировкам и физической активности с первых дней после родов (Лекция)
14.30 – 15.30 Восстановление чувствительности мышц живота. Диастаз, что делать можно, а что нельзя! Воркшоп (теория +практика)
15.30 – 16.30 Силовой тренинг после родов. Разбор упражнений для различных мышечных групп. (Мастер-класс)
11.00 – 12.00 Мышцы тазового дна, восстановление после родов с помощью йоги. Воркшоп (теория +практика)
12.00 -13.00 Йога после родов (Мастер-класс)
13.00 – 13.30 Перерыв
13.30 - 14.30 Рекомендации по питанию и план по тренировкам и физической активности с первых дней после родов (Лекция)
14.30 – 15.30 Восстановление чувствительности мышц живота. Диастаз, что делать можно, а что нельзя! Воркшоп (теория +практика)
15.30 – 16.30 Силовой тренинг после родов. Разбор упражнений для различных мышечных групп. (Мастер-класс)
Преподаватель семинара:
Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж
*- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание.
Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 383 – 41 – 03, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра.
mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Вконтакте: vk.com/fitneshkola
Инстаграм: @fitneshkola
*- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание.
Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 383 – 41 – 03, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра.
mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Вконтакте: vk.com/fitneshkola
Инстаграм: @fitneshkola
Как до нас добраться на общественном транспорте:
Автобус: остановка "Чкалова" 05, 12, 38, 46, 76
Автобус: остановка "Чкалова" 05, 12, 38, 46, 76