Теория и методика фитнес - тренировки в тренажёрном зале
Составление программ на снижение веса за счёт жировой ткани. Составление программ на наращивание мышечной ткани. Составление программ общей оздоровительной тренировки в тренажёрном зал
Понятие фасции и миофасциальной структуры. Понятие модели тенсегрити. Триггерные точки.
Миофасциальные линии.
Миофасциальный фитнес, отличие от традиционных растяжек.
Миофасциальный тренинг. Последовательность выполнения упражнений. Групповая программа: основные правила проведения занятия, длительность, частота и сочетание с другими видами фитнес тренировок
МФР - Плечевой пояс и верхние конечности.
МФР - Тазовый пояс.
МФР - Нижние конечности.
МФР - Позвоночник
Обратная связь
Оставьте свой вопрос или обратную связь, если что-то не работает. Менеджер Вашей группы постарается оперативно найти ответ или решение проблемы.