• Введение в анатомию. Теоретическая и функциональная анатомия скелета человека.
• Введение в анатомию. Теоретическая и функциональная анатомия мышц человека

Домашнее задание:
1. Изучить в рабочей тетради Раздел II (Введение в анатомию);
2. Заполнить в рабочей тетради скелет (вид спереди, вид сбоку и вид сзади);
3. Заполнить в рабочей тетради основные мышцы (вид спереди, вид сзади);
4. Заполнить в рабочей тетради: определение мышцы, виды мышечной ткани, типы скелетных мышц, функции скелетных мышц;
5. Изучить Таблицу 3 "Основные мышечные группы";
6. Изучить в рабочей тетради Раздел III (Основные понятия биомеханики);
7. Заполнить в рабочей тетради Рис. 19 "Основные движения".

Сопроводительная литература для самостоятельного изучения:
1. Леопольд Бюске "Мышечные цепи" ссылка
2. Анатомия человека. Иллюстрированный атлас ссылка

• Методика использования оборудования тренажерного зала
• Правила использования кардиооборудования
• Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах

Домашнее задание:
1. Отработка объяснения и показа техники выполнения упражнений в тренажерах:

• Речь по шпаргалке
• Речь без «шпаргалки» наизусть
• Показ + речь (объяснение)
• Показ + речь с тренирующимся

2. Записать видео с любым (одним на выбор) силовым тренажером, используя план объяснения и показа техники выполнения упражнений и выслать в телеграм по номеру +7 (912) 246-17-32

• Теория и методика фитнес - тренировки в тренажёрном зале
• Составление программ на снижение веса за счёт жировой ткани. Составление программ на наращивание мышечной ткани. Составление программ общей оздоровительной тренировки в тренажёрном зал

Домашнее задание:
1. Отработка объяснения и показа техники выполнения упражнений в тренажерах:

• Речь по шпаргалке
• Речь без «шпаргалки» наизусть
• Показ + речь (объяснение)
• Показ + речь с тренирующимся

2. Записать видео с любым (одним на выбор) силовым тренажером, используя план объяснения и показа техники выполнения упражнений и выслать в телеграм по номеру +7 (912) 246-17-32

• Основные понятия биомеханики, используемые в тренировочном процессе
• Понятие аэробного и анаэробного энергетического обмена

Сопроводительная литература для самостоятельного изучения
1. Нейматов Э.М., Сабинин С.Л. "Основы биомеханики движения тела" ссылка

• Техника выполнения упражнений со свободными весами

Домашнее задание:
1. Записать видео с любым (одним на выбор) упражнением со свободными весами, используя план объяснения и показа техники выполнения упражнений и выслать в телеграм по номеру +7 (912) 246-17-32

• Типы клиентов по телосложению
• Средства восстановления при занятиях физическими упражнениями
• Составление тренировочных программ для специальных групп населения
• Составление тренировочных программ с учетом особенностей женского организма

Домашнее задание:
1. Изучить в рабочей тетради Раздел V (Типы клиентов по телосложение).

• Основы рационального питания. Обмен веществ и энергии
• Спортивное питание

Домашнее задание:
1. Изучить в рабочей тетради Раздел VI (Основы рационального питания).

• Спортивная медицина. Понятие травмобезопасности в фитнесе
• Показания и противопоказания при заболеваниях
• Первая помощь при травмах и повреждениях

Домашнее задание:
1. Изучить в рабочей тетради Раздел VII (Спортивная медицина. Профилактика травматизма).