+7(912)246-17-32
+7(912)682-92-05
+7(912)682-92-05
Запись на обучение
Заполните форму регистрации на курс или семинар, чтобы забронировать за Вами место на обучении.
Нажимая кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и пользовательским соглашением.
Заказать обратный звонок
В ближайшее время менеджер Вам перезвонит и проконсультирует по всем интересующим вопросам.
Нажимаю кнопку "Отправить", Вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных и договором оферты.
Семинар
ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ ЖЕНЩИНЫ
4 СЕНТЯБРЯ 2022
(воскресенье)
ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ ЖЕНЩИНЫ
4 СЕНТЯБРЯ 2022
(воскресенье)
г. Екатеринбург
Личное участие
Личное участие
Расписание семинара
«Тренировка интимных мышц женщины»
«Тренировка интимных мышц женщины»
4 сентября, (воскресенье)
10.00 -12.00 ТЕОРИЯ
· Анатомия тазового дна. Отличия женской тазовой диафрагмы от мужской. Почему женщины больше подвержены возникновению симптоматики в мочеполовой сфере.
· Норма тонус, гипер тонус и гипо тонус мышц тазового дна
· Факторы, влияющие на ослабление мышц тазового дна
· С какими проблемами может столкнуться женщина в области интимного здоровья при занятиях фитнесом
· Распространенные ошибки при обнаруженных проблемах Влияние состояния мышц тазового дна на либидо и интимное здоровье в целом
· Особенности работы женской гормональной системы. Как цикл влияет на тело женщины. Что важно знать о мышцах и выносливости тела в определенные периоды
· Особенности для тренировок женщин в послеродовой период и в период менструации
· Диастаз
· Что происходит с тазовым дном при качании пресса (при упражнении «кранч»). Какие опасные последствия могут быть для женщин и как их избежать
· Упражнение «вакуум». Ньюансы и противопоказания
· Диафрагма и дыхание. Связь с тазовым дном
12.00-12.30 Проверка состояния мышц живота, пупочное кольцо. Тест на диастаз. Проверка клиента. Практика.
12.30-12.45 Осанка. Положение тела и его влияние на женское тазовое дно. Нейтральное положение таза. Стоя. Сидя. Практика.
12.45-13.00 Дыхательная диафрагма. Теория.
13.00-13.30 перерыв
13.30-14.30 Работа с дыхательной диафрагмой. Расслабление. Техника дыхания диафрагмой для воздействия на тазовое дно. Ложный вдох. Практика.
15.00-15.15 Мышцы тазового дна. Строение Теория.
15.15-16.15 Мышцы тазового дна Как найти. Технические моменты. Упражнения для повышения силы и выносливости. Ньюансы. Расслабление. Практика.
16.15-16.30 Проверка состояния интимных мышц клиента – тестирование. Тестовые вариации. Отправные точки для отслеживания динамики. Теория и практика.
16.30 -17.15 МФР мышц тазового дна, таза, дыхательной диафрагмы. Дыхательные техники Практика.
17.15-17.45 Обзор тренажерных методик на современном рынке Теория.
17.45-18.00 Как правильно тренироваться и совершать любые действия, чтобы избежать разрушения тазового дна. Упражнения для стабилизации таза. Техники для тренировочного процесса женщин – подключаем тазовое дно на тренировках в зале. Практика.
18.00 -18.30 Ответы на вопросы
· Анатомия тазового дна. Отличия женской тазовой диафрагмы от мужской. Почему женщины больше подвержены возникновению симптоматики в мочеполовой сфере.
· Норма тонус, гипер тонус и гипо тонус мышц тазового дна
· Факторы, влияющие на ослабление мышц тазового дна
· С какими проблемами может столкнуться женщина в области интимного здоровья при занятиях фитнесом
· Распространенные ошибки при обнаруженных проблемах Влияние состояния мышц тазового дна на либидо и интимное здоровье в целом
· Особенности работы женской гормональной системы. Как цикл влияет на тело женщины. Что важно знать о мышцах и выносливости тела в определенные периоды
· Особенности для тренировок женщин в послеродовой период и в период менструации
· Диастаз
· Что происходит с тазовым дном при качании пресса (при упражнении «кранч»). Какие опасные последствия могут быть для женщин и как их избежать
· Упражнение «вакуум». Ньюансы и противопоказания
· Диафрагма и дыхание. Связь с тазовым дном
12.00-12.30 Проверка состояния мышц живота, пупочное кольцо. Тест на диастаз. Проверка клиента. Практика.
12.30-12.45 Осанка. Положение тела и его влияние на женское тазовое дно. Нейтральное положение таза. Стоя. Сидя. Практика.
12.45-13.00 Дыхательная диафрагма. Теория.
13.00-13.30 перерыв
13.30-14.30 Работа с дыхательной диафрагмой. Расслабление. Техника дыхания диафрагмой для воздействия на тазовое дно. Ложный вдох. Практика.
15.00-15.15 Мышцы тазового дна. Строение Теория.
15.15-16.15 Мышцы тазового дна Как найти. Технические моменты. Упражнения для повышения силы и выносливости. Ньюансы. Расслабление. Практика.
16.15-16.30 Проверка состояния интимных мышц клиента – тестирование. Тестовые вариации. Отправные точки для отслеживания динамики. Теория и практика.
16.30 -17.15 МФР мышц тазового дна, таза, дыхательной диафрагмы. Дыхательные техники Практика.
17.15-17.45 Обзор тренажерных методик на современном рынке Теория.
17.45-18.00 Как правильно тренироваться и совершать любые действия, чтобы избежать разрушения тазового дна. Упражнения для стабилизации таза. Техники для тренировочного процесса женщин – подключаем тазовое дно на тренировках в зале. Практика.
18.00 -18.30 Ответы на вопросы
Преподаватель семинара:
Хазова Ольга Александровна
Сертифицированный инструктор по восстановлению, укреплению и реабилитации тазового дна - Московская Школа Интимной гимнастики. Квалификация «Здоровье Женщины. Тренер по интимной гимнастике»
⠀
Сексолог - Московский Институт Сексологии (МИС). Специализация «Основы Психологического консультирования и коучинга в сексологии»
⠀
Тренинговый центр «СЕКСpro» г. Ростов-на-Дону обучение и сертификация по направлению «Профессия Сексолог»
⠀
Ведущая женских тренингов и практик в г.Екатеринбург
⠀
Преподаватель дисциплин для фитнес инструкторов: "Тренировка Интимных мышц женщин», Женское интимное здоровье. Как тренировать чтобы не разрушать», «Фитнес BellyDance"
⠀
Помогла на практике уже более 150 женщинам восстановить интимное здоровье
⠀
Более 10 лет являлась Педагогом и руководителем танцевальной студии арабского танца «Джумана» («Жемчужина»). И сама, и воспитанницы студии становились постоянными призерами городских, областных танцевальных конкурсов
⠀
Сексолог - Московский Институт Сексологии (МИС). Специализация «Основы Психологического консультирования и коучинга в сексологии»
⠀
Тренинговый центр «СЕКСpro» г. Ростов-на-Дону обучение и сертификация по направлению «Профессия Сексолог»
⠀
Ведущая женских тренингов и практик в г.Екатеринбург
⠀
Преподаватель дисциплин для фитнес инструкторов: "Тренировка Интимных мышц женщин», Женское интимное здоровье. Как тренировать чтобы не разрушать», «Фитнес BellyDance"
⠀
Помогла на практике уже более 150 женщинам восстановить интимное здоровье
⠀
Более 10 лет являлась Педагогом и руководителем танцевальной студии арабского танца «Джумана» («Жемчужина»). И сама, и воспитанницы студии становились постоянными призерами городских, областных танцевальных конкурсов
Стоимость
Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж
*- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание.
Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (912)682-92-05, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра.
mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Вконтакте: vk.com/fitneshkola
Инстаграм: @fitneshkola
*- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание.
Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (912)682-92-05, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра.
mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Вконтакте: vk.com/fitneshkola
Инстаграм: @fitneshkola
Как до нас добраться на общественном транспорте:
Автобус: остановка "Чкалова" 05, 12, 38, 46, 76
Автобус: остановка "Чкалова" 05, 12, 38, 46, 76