10.00 - 10.50
Zebra-training - Функциональная тренировка, включающая чередование работы на подвижность и статичную силу. Отличный выбор для восстановительного периода /Лозобко Ольга

11.00 - 11.50
Functional with your body - функциональная тренировка с собственным весом тела, комбинации с использованием базовых упражнений и включением разных плоскостей работы с различной скоростью движения /Богомолова Алёна

12.00 - 12.50
Interval training with barbell and dumbbells
-Интервальная тренировка — это чередование интервалов времени от спокойных к быстрым и нагрузки от простого
к сложному с периодами отдыха или низкой активности.
Тренировка эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему, сжигает калории и улучшает выносливость, занимая при этом меньше времени, чем классическая кардионагрузка.
/Захарова Ирина

13.30 - 14.20
Light functional - Мастер-класс с акцентом на баланс, силу, подвижность и грацию 3D-движений. “Light” - не значит, что будет легко. “Light” - в контексте «светлый», ощутим комфорт и свободу от своих движений/Конева Яна

14.30 - 15.20
Functional on the step - функциональная тренировка с использованием степ-платформы для любителей тренировок «по-горячее» для своих мышц, дыхательной системы и координационных способностей организма /Широкова Екатерина

15.30 - 16.20
CrossFit Tabata - всемирно-известный таймер «Табата» для круговых тренировок в сочетании с упражнениями из методики CrossFit максимально вовлекают все мышечные волокна в работу, тренируют ССС, мощь, силу и выносливость, для подготовленных атлетов, испытай свое тело в этом непростом классе-челендже/Вялая Анна