Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в фитнесе в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который сделал занятия йогой более доступными для людей всех возрастов и уровней подготовки.
На семинаре Вы узнаете: Что такое фитнес йога; Основные понятия в йоге; Асаны, страховка; Составление комплексов; Пранаяма, дыхательные практики; Медитация и расслабление
Выдаваемый документ
Свидетельство установленного образца «Уральский учебно — курсовой центр фитнес-технологий» г. Екатеринбург
Записаться
Программа семинара
1 день
- Фитнес-йога (с чего начать?) Основные асаны ( Мастер-класс) - Йога, теоретический минимум, традиции. Фитнес йога - альтернатива или начальная ступень (Теория) - Релаксация, медитация и пранаяма в фитнес йоге (Теория+практика) - Техника базовых асан (Теория+практика) - Дополнительное оборудование и варианты его применения на занятиях (ремни, кирпичики, ролы, мячи и пр.) (Теория+практика)
2 день
- Фитбол-йога Мастер-класс - Методика и варианты проведения тренировок. Отработка навыков инструктора Теория+практика - Противопоказания к занятиям. Модификации Асан для специальных групп населения: пожилые, беременные, дети Теория+практика