Домашнее задание:

1. Изучить в рабочей тетради Раздел IV (Теория и методика фитнес-тренировки);
2. Заполнить в рабочей тетради определение "Динамический стереотип";
3. Заполнить в рабочей тетради системы энергообеспечения;
4. Дать определение объёму и интенсивности. Описать их основные характеристики;
5. Изучить и заполнить зоны интенсивности физических нагрузок;
6. Составить примерную тренировочную программу на один день (гипертрофия, жиросжигание);