10.00 - 10.50 - STEP 4 ALL - Что может быть круче и веселее, чем старый добрый СТЕП!?! Только STEP - в котором оставили все лучшее, «вкрутили» градус удовольствия на максимум и убрали все ненужные усложнения!
Данная тренировка представляет собой «упрощенную» версию классического СТЕПа, и имеет немного другую модель разучивания хореографии, благодаря этому - «порог входа» на тренировку существенно ниже, а значит - любой человек (даже не занимавшийся СТЕПом ни разу) - сможет свободно посетить данную тренировку и получить кайф с первого раза!!! Ну эмоции от тренировки те же!!! Хотя нет - КРУЧЕ!!!
ПАВЕЛ ФАТЫХОВ

11.00-11.50 - DYNAMIC STRETCH - это функциональная тренировка, направленная на улучшение подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц через плавные, контролируемые движения, а не фиксацию поз. Она сочетает активное напряжение и расслабление, часто используется как разминка для подготовки тела к нагрузкам, снижая риск травм и увеличивая кровообращение.
ЛОЗОБКО ОЛЬГА

12.00-12.50 - FUNCTIONAL COUPLES - Уникальная функциональная тренировка в парах!! Сочетает в себе командное взаимодействие с партнером, а также проверенные протоколы функционального тренинга! Класс оставляет приятное послевкусие, не нагружая при этом тренировочную задачу!!!
Достигай своих тренировочных целей вместе с партнером!!
Калории, эмоции и ничего лишнего, вот что такое FUNCTIONAL COUPLES!!! ПАВЕЛ ФАТЫХОВ

13.00-13.30 - Перерыв 

13.30 - 14.20 - CrossFit TABATA - Всемирно-известный таймер «Табата» для круговых тренировок в сочетании с упражнениями из методики CrossFit максимально вовлекают все мышечные волокна в работу, тренируют ССС, мощь, силу и выносливость, для подготовленных атлетов, испытай свое тело в этом непростом классе-челлендже.
АННА ВЯЛАЯ

14.30-15.20 - FUNCTIONAL BAR -
Участники выполняют очень необычные движения (нет ни в одной другой тренировке) с самым обычным бодибаром (которые есть в каждом фитнес клубе и студии)!
Таким образом - программа легко внедряется в любую аудиторию и при этом крайне эффективна и дарит необычное послевкусие!
ПАВЕЛ ФАТЫХОВ

15.30-16.20 - LIGHT FUNCTIONAL - Низкоинтенсивная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, улучшение подвижности суставов и осанки через естественные движения. Подходит для любого уровня подготовки, включая новичков, так как исключает ударную нагрузку и выполняется в спокойном темпе, с собственным весом.
НАДЕЖДА КИСЕЛЕВА