Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Режим работы центра: Пн-Пт: 08:00—21:00 Сб-Вс: 09:00—18:00
+7 (343) 287-15-05 Ул.Шаумяна 73, 5-й этаж
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Курсы для населения

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР


       Приглашаем любителей фитнеса тренажерного зала и групповых программ

на семинар

САМ СЕБЕ ТРЕНЕР

 г. Екатеринбург 

сам.jpg


Занимаетесь фитнесом и это уже часть Вашей жизни? Но не хватает знаний по анатомии и методике тренировок, тогда Вам сюда!!!

Уникальный семинар «САМ СЕБЕ ТРЕНЕР»,

где вы узнаете основы анатомии, биомеханики, рационального питания,  как организовать свою тренировочную деятельность грамотно, эффективно и травмобезопасно! Никаких зачетов и экзаменов, это обучение – вложение в свое здоровое тело и дух!


Документ о прохождении обучения:

Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно – курсовой центр аэробики и фитнеса».г.Екатеринбург

Расписание семинара «САМ СЕБЕ ТРЕНЕР»

Дата

Время 

Тема и формат занятий

Формат

 

06.02.2018 (вторник)

 

17.00 – 21.00

Введение. Основные понятия (физическая культура, фитнес, спорт и тд) Физические качества и основные  характеристики физических нагрузок.

Теория (общие лекции)

08.02.2018 (четверг)

 

17.00 – 21.00

Функциональная анатомия скелета и скелетных мышц.

Теория (общие лекции)

09.02.2018 

(пятница)

17.00 – 21.00

Базовые шаги аэробики. Техника шагов. Стретчинг.

Практика (групповые программы)

10.02.2018 

(суббота)

14.00 – 18.00

 Кардиооборудование. Техника упражнений в тренажерах.

Практика (тренажерный зал)

13.02.2018 

(вторник)

17.00 - 21.00

План тренировки. Составление программ в зависимости от целей.

Теория (общие лекции)

15.02.2018 

(четверг)

17.00 – 21.00

Основы рационального питания

Теория (общие лекции)

16.02.2018 

(пятница)

17.00 – 21.00

Модификации базовых шагов. Урок аэробики. Разминка.

Практика (групповые программы)

17.02.2018 

(суббота)

 14.00 – 18.00

Техника упражнений в тренажерах и со свободными весами.

Практика (тренажерный зал)

20.02.2018 

(вторник)

17.00 – 21.00

Биомеханика и энергетика

Теория (общие лекции)

22.02.2018 (четверг)

17.00 – 21.00

Травмобезопасность и восстановление. Составление программ с учетом индивидуальных особенностей.

Теория (общие лекции)

27.02.2018 

(вторник)

 

17.00 – 21.00

 Силовые упражнения. Силовой урок. Малое оборудование.

Практика (групповые программы)

01.03.2018 (четверг)

17.00 – 21.00

Разминка и заминка в ТЗ.

Практика (тренажерный зал)



Стоимость обучения:

Возможные варианты:

Описание:

Стоимость: 

«Стандарт 1»

*Участие в семинаре, модуль тренажерный зал

(45 часов)

*Рабочая  тетрадь

5 400

«Стандарт 2»

*Участие в семинаре, модуль групповые программы

(45 часов)

*Рабочая  тетрадь

5 400

«Премиум»

*Участие в семинаре, модуль тренажерный зал и групповые программы

(60 часов)

*Рабочая  тетрадь

 

7 200


Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж

*- учебный центр оставляет за собой право,  в зависимости от количества учащихся в группе,  изменять место проведения семинара и корректировать расписание.

 

Вся дополнительная информация и запись:                                                                  

тел. 8 (343) 287 – 15 – 05, 8 912 24 61 732  специалист учебного центра.

mail: orgfitnes@mail.ru                                                                                                               

наш сайт: www.fitneshkola.ru

 
Запишись на курсы уже сегодня!
CAPTCHA