ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ "СТРЕЙЧИНГ"
Стрейчинг – это программа тренировок, направленная на улучшение гибкости, эластичности мышц и подвижности суставов. Хорошая гибкость позволяет избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность любых физических действий
На семинаре Вы узнаете:
1) для чего нужен стрейчинг, виды стрейчинга;
2) методические указания к проведению урока;
3) виды суставов, крепление мышц, травмобезопасность в уроках растягивания;
4) практические занятия – в персональном тренинге, в групповых программах, занятия в парах.
Преподаватели семинара: Белоусова Олеся Геннадьевна, Соколова Анна Борисовна, Демина Ульяна, Киселева Надежда
Программа семинара «Стрейчинг»
|
Время |
Название |
Формат |
|
1 день |
||
|
10.00 – 11.00 |
Введение. Цели и задачи тренировки. Отличительные особенности и виды стрейчинга. Понятие гибкость. Виды гибкости |
Лекция. |
|
11.00 – 11.30 |
Основные компоненты урока "Stretch". Музыкальное сопровождение. Методика проведения. |
Лекция
|
|
11.30 – 13.00 |
Обоснование тренировочного процесса в программе стрейчинг на основах анатомии и физиологии. |
Лекция.
|
|
13.00 – 13.30 |
перерыв |
|
|
13.30 – 14.30 |
Методика проведения урока. Стрейчинг в групповых программах. |
Практика мастер-класс |
|
14.30 – 16.30 |
Работа в парах, использование дополнительного оборудования в уроке "Stretch". |
Воркшоп |
|
2 день |
||
|
10.00 – 12.00 |
Виды и строение суставов. Связки. Мышцы. |
лекция |
|
12.00 – 13.00 |
Травмобезопасность в уроках растягивания. |
лекция |
|
13.00 – 13.30 |
перерыв |
|
|
13.30 – 15.30 |
Стрейчинг в персональной тренировке. Особенности проведения (с учетом индивидуальных особенностей клиентов). |
Практика Воркшоп |
|
15.30 – 16.30 |
Стрейчинг. Модификации положений тела. Практические задания. Совершенствование инструкторских навыков. |
Практика тренинг |
Документ о прохождении обучения:
Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно – курсовой центр аэробики и фитнеса».г.Екатеринбург.
Стоимость обучения:
- Предварительная регистрация обязательна
- При предварительной полной оплате семинара за 10 дней до начала – 10% скидка
- При предварительной полной оплате семинара за 5 дней до начала – 5% скидка
- При оплате в день семинара без предварительной регистрации и регистрационного взноса, стоимость на 500 руб. дороже
|
Возможные варианты: |
Описание: |
Стоимость: |
|
«Лайт» |
*Участие в семинаре *Рабочая тетрадь *кофебрейк |
6 700 |
|
«Стандарт 1» |
*Участие в семинаре *Рабочая тетрадь *Кофебрейк *Обед (2 блюда) |
7 200 |
|
«Стандарт 2» |
*Участие в семинаре *Рабочая тетрадь *Кофебрейк *Дополнительный учебный материал ( 2 DVD и 2 CD диска) |
7 900 |
|
«Премиум» |
*Участие в семинаре *Рабочая тетрадь *Кофебрейк * Дополнительный учебный материал ( 2 DVD и 2 CD диска) *Обед (2 блюда) |
8 400 |
Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж
*- учебный центр оставляет за собой право, в зависимости от количества учащихся в группе, изменять место проведения семинара и корректировать расписание.
Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 287 – 15 – 05, 8 912 24 61 732 специалист учебного центра.
mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru
Как до нас добраться
на общественном транспорте:
Автобус: остановка «Чкалова» 05, 12, 38, 46, 76
