Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Режим работы центра: Пн-Пт: 08:00—21:00 Сб-Вс: 09:00—18:00
+7 (343) 287-15-05 Ул.Шаумяна 73, 5-й этаж
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Кафедра групповых программ

Повышение квалификации "Силовой тренинг в групповых программах"

Повышение квалификации "Силовой тренинг в групповых программах"

Ближайший семинар стартует 03 марта 2018г.


image002.jpgСиловой тренинг является обязательным условием для достижения любой фитнес цели: поддержание оптимального состава тела (% мышцы, жир), укрепление и тонус мышц, костей, связок и сухожилий, нормальная работа всех систем организма (обмен веществ, эндокринная система и т.д.), снижение лишнего веса.





На семинаре Вы узнаете: 

1) основы анатомии и биомеханики; 
2) причины увеличения мышц в размере, виды боли;
3) технику выполнения основных упражнений с собственным весом и дополнительным оборудованием (гантели, бодибар);
4)форматы силовых и круговых тренировок, грамотное построение уроков.

 

Преподаватели: Вялая Анна, Балакина ЛенаКиселева Надежда



Документ о прохождении обучения:

Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно – курсовой центр аэробики и фитнеса» г. Екатеринбург.



Программа семинара «СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ»

Время

Название

Формат

09.00–10.00

Знакомство. История силового тренинга. Факторы, обуславливающие необходимость силовой тренировки СТ.                              

Лекция

10.00-12.30

Основы анатомии и биомеханики

Лекция

12.30 – 13.00

перерыв

13.00-14.30

Силовые упражнения для разных мышечных групп.

лекция

14.30-15.30

Силовой урок МТ (общая силовая) с использованием бодибара.

Мастер-класс


09.00-10.00

Упражнения с использованием бодибара

Воркшоп

10.00-10.30

Принципы построения СТ

лекция

10.30-11.00

Профессиональные навыки инструктора. Команды, жесты, счет.

лекция

11.00-13.00

Отработка навыков инструктора в СТ с использованием бодибара.

Команды, жесты, счёт.

Практика-тренинг

13.00 – 13.30

перерыв

13.30-15.30

Виды силовых тренировок. Углубленная силовая тренировка.

Лекция


09.00-10.00

Силовая тренировка ABL (пресс, ягодицы, бедра) с использованием резинового амортизатора.

Мастер-класс

10.00-11.30

Построение тренировочных программ с использованием амортизатора

Воркшоп

11.30 – 12.00

перерыв

12.00-13.30

Силовая тренировка для специальных групп населения.

Лекция

13.30-14.30

Силовая тренировка Upper body (спина, руки, пресс) с использованием гантелей.

Мастер-класс

14.30-15.30

Построение тренировочных программ с использованием гантелей

Воркшоп (теория+практика) 


09.00-10.00

 Круговая тренировка.

Мастер-класс

10.00-11.00

Составление тренировочных программ с использованием степ-платформы

Воркшоп (теория+практика) 

11.00-11.30

Силовая тренировка ABS (пресс+спина)

Мастер-класс

11.30-12.30

Подготовка к групповой тренировке. Написание тренировочной программы

Практика

12.30 – 13.00

перерыв

13.00-14.00

Зачет (теория)

 

14.00 – 15.00

Зачет (практика)

 

15.00 -15.30

Ответы на вопросы. Вручение сертификатов

 


Стоимость обучения:

- Предварительная регистрация обязательна  

- При предварительной полной оплате семинара за 10 дней до начала – 10% скидка                                      

- При предварительной полной оплате семинара за 5 дней до начала – 5% скидка

- При оплате в день семинара без предварительной регистрации и регистрационного взноса, стоимость на 500 руб. дороже 

Возможные варианты

Описание:

Стоимость

«Лайт»

*Участие в семинаре

*Рабочая тетрадь

*Кофе брейк

9 800

«Стандарт 1»

*Участие в семинаре

*Рабочая тетрадь

*Кофе брейк

*обед (2 блюда)

10 800

«Стандарт 2»

*Участие в семинаре

*Рабочая тетрадь

*Кофе брейк

* Дополнительный учебный материал (2 DVD и 2 CD)

11 000

«Премиум»

*Участие в семинаре

*Рабочая тетрадь

*Кофе брейк

* Дополнительный учебный материал (2 DVD и 2 CD)

*обед (2 блюда)

12 000

Место проведения: г. Екатеринбург, ул. Шаумяна 73, 5 этаж

*- учебный центр оставляет за собой право,  в зависимости от количества учащихся в группе,  изменять место проведения семинара и корректировать расписание.

Вся дополнительная информация и запись:
тел. 8 (343) 287 – 15 – 05, 8 912 24 61 732  специалист учебного центра.

mail: orgfitnes@mail.ru
наш сайт: www.fitneshkola.ru

Как до нас добраться
на общественном транспорте:

Автобус: остановка «Чкалова» 05, 12, 38, 46, 76



 
Запишись на курсы уже сегодня!
CAPTCHA