Аквааэробика один из самых энергетически затратных видов фитнеса, одновременно все крупные группы мышц участвуют в тренировке организма. Это жиросжигающие и антицеллюлитные программы, профилактика варикоза, остеохондроза и остепороза. Эффективно тренирующие сердечно - сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Вода это - жизнь!
Семинар включает в себя теоретический материал и практическую подготовку на мелкой и глубокой воде.
Выдаваемый документ
Свидетельство специального образца НОЧУ ДПО «Уральский учебно–курсовой центр аэробики и фитнеса» г. Екатеринбург
Записаться
Расписание семинара
9-10 ноября 2019
9 ноября (суббота)
09.00 - 10.00 Вводная лекция в "Аквафитнес". Показания и противопоказания к занятиям лекция зал, суша 10.00 - 12.00 Физические свойства воды. Отличие воды от суши. Контроль и самоконтроль. лекция зал, суша 12.00 - 13.00 Терминология. Базовые движения в аквааэробике. Отличие работы на мелкой и глубокой воде. Лекция, воркшоп зал, суша 13.00 - 13.30 перерыв 13.30 - 15.00 Мастеркласс. Базовые движения аквааэробики. Урок аква микс практика Бассейн, глубокая вода 15.00-16.00 Формула изменения интенсивности и дизайн упражнений. Основные элементы боты рук в воде. лекция Зал, суша 16.00-16.30 Отработка техники работы рук в воде. Раздача домашнего задания практика зал, суша
10 ноября (воскресенье)
9.00-10.30 Проверка домашнего задания. Упражнения с оборудованием. практика бассейн 10.00 - 11.00 Мастеркласс Аква Power (гантели, нудлы) воркшоп бассейн 11.00 - 12.00 Разбор упражнений с различным оборудованием. Отработка техники показа. лекция зал, суша 12.00 - 13.00 Методы проведения урока. Методы хореографии. Компоненты урока. Форматы уроков . практика Зал, суша 13.00 - 13.30 перерыв 13.30 - 14.30 Виды оборудования и работа с ним. лекция Зал, суша 14.30 - 16.00 Практика составления уроков различных форматов. Отработка показа упражнений практика Зал, суша 16.00-16.30 Тренировка различных групп населения. Вручение сертификатов. Ответы на вопросы лекция Зал, суша